ZALETY KORZYSTANIA Z SAUNY

Dbając o urodę w saunie, robisz również przysługę dla swojego zdrowia: hartujesz organizm i podnosisz ogólną odporność, przyspieszasz krążenie, wzmacniasz naczynia krwionośne, przynosisz ulgę nerwom.

Korzystanie z sauny ma wiele zalet dla urody, przede wszystkim wyglądu skóry. Dzięki wizytom w saunie:

• gruczoły łojowe odblokowują się, a organizm pozbywa się nadmiaru sebum – dlatego sauna sprzyja osobom odchudzającym się, pomaga również w walce z cellulitem i niedoskonałościami skóry
• z organizmu wraz z potem wydalana jest nadmierna ilość soli, co zapobiega zatrzymywaniu wody i puchnięciu
• tkanki są lepiej ukrwione, a cera- dotleniona
• skóra staje się gładka
• organizm wolniej się starzeje
• wydalamy nieczystości, metale ciężkie i toksyny
• dzięki wytwarzanej w saunie większej ilości endorfin jesteśmy bardziej zrelaksowane
• zastosowane po wyjściu z sauny kosmetyki lepiej się wchłaniają

Ogrzewanie w saunie ma główny wpływ na układ krążenia. Wywołuje w nim następujące zmiany:

• rozszerzenie naczyń krwionośnych, połączeń tętniczo-żylnych i naczyń wieńcowych
• dwukrotne zwiększenie szybkości przepływu krwi
• przyśpieszenie akcji serca o około 50%. Częstość i głębokość oddechów na ogół nie ulega zmianie, mimo zmniejszenia ilości tlenu w powietrzu, W saunie organizm wydziela około 30 g potu, z czego tylko 1/3 ulega odparowaniu, reszta pokrywa ciało. Wraz z potem organizm pozbywa się wewnętrznych elementów przemiany materii, które nazywamy toksy­nami. Utrata wody po saunie może wynosić od 0,5 do 1,5 litra, Ogrzewanie powoduje także rozluźnie­nie mięśni oraz poprawienie ruchomości w stawach. Ochładzanie powoduje normalizację „zaburzonych” wcześniej procesów, tzn. zwężenie naczyń krwionoś­nych, spadek temperatury, wzrost wysycenia krwi tle­nem.

Ogólny wpływ sauny na organizm człowieka to:

• odprężenie psychiczne
• wzrost sprawności układu oddechowego
• pobudzenie gruczołów dokrewnych
• stymulacja układu odpornościowego
• wzmocnienie siły mięśni i rozluźnienie stawów
• oczyszczenie skóry
• pobudzanie akcji serca i układu krążenia.

Pozytywne i długotrwałe efekty sauny występują przy regularnym (najlepiej dwa razy w tygodniu)
ko­rzystaniu i wpływają na:

• zapobieganie infekcjom
• normalizację zaburzeń ciśnienia krwi
• poprawę krążenia w skórze, błonie śluzowej gór­nych dróg oddechowych
• wzrost odporności na stres
• pielęgnację skóry

Katarzyna Drabicka