Dbając o urodę w saunie, robisz również przysługę dla swojego zdrowia: hartujesz organizm i podnosisz ogólną odporność, przyspieszasz krążenie, wzmacniasz naczynia krwionośne, przynosisz ulgę nerwom.
Korzystanie z sauny ma wiele zalet dla urody, przede wszystkim wyglądu skóry. Dzięki wizytom w saunie:
- gruczoły łojowe odblokowują się, a organizm pozbywa się nadmiaru sebum – dlatego sauna sprzyja osobom odchudzającym się, pomaga również w walce z cellulitem i niedoskonałościami skóry
- z organizmu wraz z potem wydalana jest nadmierna ilość soli, co zapobiega zatrzymywaniu wody i puchnięciu
- tkanki są lepiej ukrwione, a cera- dotleniona
- skóra staje się gładka
- organizm wolniej się starzeje
- wydalamy nieczystości, metale ciężkie i toksyny
- dzięki wytwarzanej w saunie większej ilości endorfin jesteśmy bardziej zrelaksowane
- zastosowane po wyjściu z sauny kosmetyki lepiej się wchłaniają
Ogrzewanie w saunie ma główny wpływ na układ krążenia. Wywołuje w nim następujące zmiany:
- rozszerzenie naczyń krwionośnych, połączeń tętniczo-żylnych i naczyń wieńcowych
- dwukrotne zwiększenie szybkości przepływu krwi
- przyśpieszenie akcji serca o około 50%. Częstość i głębokość oddechów na ogół nie ulega zmianie, mimo zmniejszenia ilości tlenu w powietrzu, W saunie organizm wydziela około 30 g potu, z czego tylko 1/3 ulega odparowaniu, reszta pokrywa ciało. Wraz z potem organizm pozbywa się wewnętrznych elementów przemiany materii, które nazywamy toksynami. Utrata wody po saunie może wynosić od 0,5 do 1,5 litra, Ogrzewanie powoduje także rozluźnienie mięśni oraz poprawienie ruchomości w stawach. Ochładzanie powoduje normalizację „zaburzonych” wcześniej procesów, tzn. zwężenie naczyń krwionośnych, spadek temperatury, wzrost wysycenia krwi tlenem.
Ogólny wpływ sauny na organizm człowieka to:
- odprężenie psychiczne
- wzrost sprawności układu oddechowego
- pobudzenie gruczołów dokrewnych
- stymulacja układu odpornościowego
- wzmocnienie siły mięśni i rozluźnienie stawów
- oczyszczenie skóry
- pobudzanie akcji serca i układu krążenia.
Pozytywne i długotrwałe efekty sauny występują przy regularnym (najlepiej dwa razy w tygodniu)
korzystaniu i wpływają na:
- zapobieganie infekcjom
- normalizację zaburzeń ciśnienia krwi
- poprawę krążenia w skórze, błonie śluzowej górnych dróg oddechowych
- wzrost odporności na stres
- pielęgnację skóry
Katarzyna Drabicka